Guide Express Prise de Masse

💥 Programme Express – Prise de Masse.

Comprendre comment prendre du muscle de façon simple, claire et efficace.

Tu veux prendre de la masse musculaire mais tu es perdu entre les conseils contradictoires, les régimes extrêmes ou les programmes trop complexes ?

Ce programme express va droit au but.
Il t’apporte l’essentiel pour commencer à te construire un physique plus fort, plus massif et plus performant — sans te prendre la tête.

✅ Ce que tu vas apprendre :

- Les bases de l’hypertrophie (simples, mais puissantes)

- Combien de séries, répétitions et charges utiliser pour progresser

- Les principes alimentaires pour favoriser la prise de muscle (sans prendre trop de gras)

- Des conseils pour bien démarrer

💡 Pour qui ?

- Débutants qui veulent des résultats concrets

- Intermédiaires qui stagnent malgré leurs efforts

- Tous ceux qui veulent prendre du muscle sans se compliquer la vie

⚙️ Ce programme t’aide à :

✔ Construire une base solide de muscle
✔ Optimiser ton temps à la salle
✔ Comprendre ce qui marche vraiment pour progresser

🎯 Résultat : tu gagnes en masse, en force, et en confiance